5 sai lầm dinh dưỡng cha mẹ thường mắc khiến trẻ đối mặt nguy cơ đường ruột
Thời thơ ấu là giai đoạn nền tảng cho sức khỏe suốt đời, và mọi sai lầm dinh dưỡng của cha mẹ đều có thể ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển của trẻ.
Theo Tiến sĩ Amey Sonavane, Bệnh viện Apollo, Navi Mumbai (Ấn Độ), nhiều cha mẹ dù rất cố gắng vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến trong việc xây dựng chế độ ăn cho con, gây tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa non nớt.
Chất xơ
Chế độ ăn ít chất xơ khiến trẻ dễ bị táo bón mạn tính, nứt hậu môn và loạn khuẩn đường ruột. Bác sĩ khuyến nghị nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây và rau củ, đảm bảo 5–7 khẩu phần mỗi ngày.
Lạm dụng nước ép
Dù tiện lợi khi trẻ kén ăn, nước ép loại bỏ hoàn toàn chất xơ và chứa lượng đường cao, dễ gây viêm niêm mạc ruột, làm rối loạn hệ vi sinh.
Trẻ nhỏ chỉ nên dùng dưới 110 ml/ngày, tốt nhất nên ưu tiên trái cây nguyên quả và nước lọc.
Dùng thức ăn làm phần thưởng
Một lỗi khác là dùng thức ăn làm phần thưởng, tạo mối liên hệ sai lệch giữa cảm xúc và thực phẩm. Về lâu dài, trẻ dễ rơi vào tình trạng ăn uống theo cảm xúc, ảnh hưởng đến cân nặng và hệ tiêu hóa.
Cha mẹ nên sử dụng phần thưởng phi thực phẩm như lời khen, trò chơi, hoặc thời gian chất lượng cho con.
Đừng gán cho trẻ cái mác "kén ăn"
Cũng không nên gán cho trẻ nhãn “kén ăn”, bởi điều này làm hạn chế sự đa dạng của bữa ăn. Trẻ cần tiếp xúc từ 10–15 lần với món mới trước khi chấp nhận. Hãy kiên nhẫn, cho trẻ thử từng phần nhỏ kèm món quen thuộc.
Đừng bỏ qua nhu cầu bù nước của trẻ
Cuối cùng, nhiều cha mẹ bỏ qua tầm quan trọng của việc bù nước cho trẻ. Mất nước khiến phân khô, gây đau khi đi ngoài và dễ viêm niêm mạc ruột. Trẻ cần uống nước lọc thường xuyên, không phải chỉ khi khát.
(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc về sức khỏe).
