Theo PGS.TS BS Nguyễn Anh Tuấn - Giám đốc Ngoại khoa, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, xem tivi quá nhiều và tiếp xúc với máy tính, điện thoại di động quá sớm là một trong những nguyên nhân góp phần làm gia tăng tình trạng béo phì ở trẻ em. Những thói quen này không chỉ dẫn đến lối sống ít vận động mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến thói quen ăn uống và giấc ngủ của trẻ. Dành quá nhiều thời gian trước màn hình có thể làm giảm thời gian vận động thể chất, gây mất cân bằng năng lượng và tăng khả năng tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh.
Dưới đây là phân tích về mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với thiết bị điện tử và béo phì ở trẻ em, cùng hướng dẫn quản lý vấn đề này.
Mối liên hệ giữa xem tivi, sử dụng máy tính, điện thoại và béo phì ở trẻ em
Giảm vận động thể chất: Xem tivi, sử dụng máy tính và điện thoại khiến trẻ dành nhiều thời gian ngồi yên một chỗ. Việc giảm vận động thể chất làm tiêu hao ít năng lượng hơn, từ đó dễ dẫn đến dư thừa calo và tích tụ mỡ trong cơ thể.
Tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh: Trẻ em thường chịu ảnh hưởng từ quảng cáo thực phẩm không lành mạnh trên tivi và internet. Các quảng cáo đồ ăn nhanh, nước ngọt và đồ ăn vặt có thể khiến trẻ thèm ăn, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu calo, đường và chất béo, qua đó góp phần làm tăng nguy cơ béo phì.
Thói quen ăn uống trong khi xem tivi: Ăn uống trong khi xem tivi khiến trẻ mất tập trung vào cảm giác no, dễ tiêu thụ nhiều thức ăn hơn bình thường. Nhiều trẻ còn có thói quen ăn vặt không kiểm soát khi ngồi trước màn hình, dẫn đến tăng cân.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại và tivi quá lâu, đặc biệt trước giờ đi ngủ, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ làm rối loạn quá trình sản xuất hormone, tăng cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác no, từ đó làm tăng nguy cơ béo phì.
Các nghiên cứu về mối liên hệ giữa thiết bị điện tử và béo phì
Nghiên cứu từ Trường Đại học Harvard cho thấy trẻ xem tivi hoặc sử dụng máy tính, điện thoại hơn 2 giờ mỗi ngày có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn so với những trẻ giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
Một nghiên cứu khác từ Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2015 cũng chỉ ra tỉ lệ béo phì ở trẻ em tăng đáng kể khi trẻ dành hơn 3 giờ mỗi ngày cho các hoạt động liên quan đến màn hình.
Ngoài ra, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo việc tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của trẻ.
