Dưới cái nắng gay gắt của những ngày hè, các công viên tại Hà Nội đã trở thành điểm hẹn lý tưởng của người dân. Thay vì gò bó trong bốn bức tường bê tông ngột ngạt, việc tìm đến những tán cây xanh để vận động đã thành thói quen giúp nhiều người vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài.
Anh Hoàng Trung Dũng (22 tuổi, phường Thanh Xuân, Hà Nội) chia sẻ: "Ở nhà rất bí bách, oi bức khiến tôi hoàn toàn không có tinh thần học tập. Do đó, tôi cùng bạn ra công viên đi bộ để tinh thần thoải mái hơn. Tôi hy vọng thành phố sẽ có thêm nhiều không gian xanh như thế này để người dân thư giãn trong những ngày nắng nóng".
Cùng quan điểm, chị Nguyễn Đỗ Thảo Nhi (phường Từ Liêm, Hà Nội) cho biết dù gần nhà có hồ điều hòa nhưng vẫn chấp nhận đi 3km ra công viên vì không gian rộng và nhiều cây xanh: "Năm nay mùa hè đến sớm và nắng cũng gay gắt. Mỗi ngày tôi đều ra đây chạy bộ hoặc đánh bóng chuyền để giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài".
Không chỉ là nơi vận động, công viên còn là nơi giúp cân bằng tâm trạng. Chị Nguyễn Trần Hương Giang (phường Cầu Giấy, Hà Nội) tâm sự: "Nắng nóng khiến tôi dễ cáu gắt, làm việc kém hiệu quả. Dù nhà có điều hòa nhưng ở trong phòng mãi cũng thấy hại sức khỏe. Ra công viên đánh cầu lông giúp tôi thấy thoải mái và tươi tỉnh hơn nhiều".
Dù vận động là tốt, nhưng các chuyên gia y tế cảnh báo việc tập luyện dưới thời tiết nắng nóng mà thiếu chế độ bổ sung nước khoa học sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.
TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam - nhấn mạnh: "Lượng nước bổ sung không chỉ để duy trì hoạt động cơ thể mà còn phải bù đắp lượng mồ hôi đã mất đi do nắng nóng. Đối với người lao động hoặc tập luyện ngoài trời, cần bổ sung thêm ít nhất từ 300 - 500 ml nước so với mức bình thường".
Bác sĩ cũng lưu ý, việc bù nước phải thực hiện đều đặn bằng từng ngụm nhỏ, tránh để cơ thể quá khát mới uống một lượng lớn cùng lúc. Ngoài nước lọc, người dân nên đa dạng nguồn cấp nước từ canh, nước ép trái cây hoặc các loại quả mọng để bổ sung vitamin và dưỡng chất thiết yếu.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ ngày 15 đến 16.5, khu vực Bắc Bộ duy trì tình trạng nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt. Nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 35-37 độ C, có nơi vượt ngưỡng 37 độ C. Độ ẩm dao động khoảng 45-50%, thời gian nắng nóng tập trung từ 11h đến 16h hằng ngày.
Do ảnh hưởng của nắng nóng và nắng nóng gay gắt kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nguy cơ cao xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư do nhu cầu sử dụng điện tăng cao. Ngoài ra, nắng nóng còn có thể gây tình trạng mất nước đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.
