3 cách thay đổi lối sống để kéo dài tuổi thọ

Về cơ bản, thể dục và dinh dưỡng là 2 trong số những điều tốt để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó, có những điều khác bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của bản thân như thay đổi lối sống, tận hưởng niềm vui.

Bình tĩnh và kiểm soát căng thẳng

Trong mọi tình huống, bạn nên bình tĩnh và kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả. Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến viêm nhiễm và các bệnh mãn tính khác nhau.

Tìm kiếm và tận hưởng hạnh phúc

Có ý thức về mục đích và thái độ tích cực đóng góp đáng kể cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Lòng biết ơn, sự lạc quan và tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống không phải là những điều dễ dàng thực hiện ngay lập tức. Tuy nhiên, những điều này có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe sinh lý và tâm lý của bạn.

Ưu tiên kết nối xã hội

Kết nối xã hội và xây dựng một cộng đồng hỗ trợ góp phần mang lại cuộc sống hạnh phúc và kéo dài tuổi thọ. Đầu tư thời gian vào gia đình và xây dựng tình bạn có thể nuôi dưỡng cảm giác chia sẻ, hỗ trợ, ngăn chặn sự cô đơn. Bạn có thể rủ ai đó đi dạo, lên lịch một cuộc gọi với một người bạn hoặc làm quen bạn mới trong lớp yoga.