3 trường hợp ở phụ nữ cần bổ sung canxi
Loãng xương thường rõ rệt hơn ở người lớn tuổi và phụ nữ mãn kinh. Do đó, cần có biện pháp bổ sung canxi ở phụ nữ.
Chuột rút ở chân
Nhiều người chủ quan với chuột rút, cho rằng do chèn ép, lạnh hoặc mệt mỏi. Trên thực tế, thiếu canxi cũng có thể gây ra chuột rút ở chân. Nếu tần suất cao và không có cải thiện, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra để xác định xem cơ thể bạn có bị thiếu canxi hay không. Thiếu canxi làm giảm nồng độ canxi trong máu, dễ gây co thắt cơ và chuột rút.
Biến dạng cột sống
Biến dạng cột sống cũng có thể là dấu hiệu của thiếu canxi. Thiếu canxi nghiêm trọng có thể gây loãng xương, khiến xương giòn và dễ dẫn đến biến dạng cột sống.
Đau khớp hoặc xương
Để bổ sung canxi, bạn cần phải tắm nắng, ăn thực phẩm hoặc uống viên canxi. Nếu bạn cảm thấy đau rõ rệt liên tục ở xương và khớp ở một số bộ phận cơ thể, bạn cần cảnh giác và nghi ngờ tình trạng thiếu canxi gây ra.
Thành phần chính của xương là canxi. Khi thiếu canxi, xương sẽ trở nên giòn, thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn và sau đó có thể gây đau. Cần bổ sung canxi để xương chắc khỏe.
