6 cách giúp giảm triệu chứng cúm khi giao mùa
Thời tiết giao mùa dễ khiến cơ thể mệt mỏi, hắt hơi, sổ mũi hay đau họng. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng cúm.
Súc miệng bằng nước muối
Đau họng là triệu chứng phổ biến của cúm. Súc miệng nước muối ấm hai lần mỗi ngày giúp giảm viêm, làm dịu họng và loại bỏ chất nhầy tích tụ.
Uống đủ nước
Khi bị sốt, cơ thể dễ mất nước. Uống nhiều nước giúp làm loãng đờm, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Xông hơi
Hơi nước ấm giúp làm dịu các xoang, giảm nghẹt mũi và đau đầu. Bạn có thể thêm vài giọt dầu xoa hoặc tinh dầu vào nước để tăng hiệu quả.
Dùng tinh dầu tràm
Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng virus, có thể hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm. Hương thơm dễ chịu của tinh dầu cũng giúp làm thông mũi, giảm nghẹt thở và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn khi nghỉ ngơi.
Bổ sung kẽm
Kẽm giúp cơ thể sản sinh thêm bạch cầu, tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình nhân lên của virus, nhờ đó hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm hiệu quả hơn.
Uống trà thảo mộc
Trà gừng, nghệ hoặc đinh hương giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và nghẹt ngực. Ngoài ra, trà xanh và trà đen chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại virus.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
