Cẩn trọng đột quỵ khi chơi pickleball

Pickleball - môn thể thao kết hợp giữa quần vợt, cầu lông và bóng bàn - đang trở nên phổ biến nhanh chóng ở Việt Nam nhờ tính giải trí, nhẹ nhàng và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, phía sau vẻ “an toàn” của bộ môn này lại tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ bất ngờ, đặc biệt với những người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp hay tiểu đường.

Theo các bác sĩ, đột quỵ là tình trạng nguồn máu lên não bị gián đoạn, khiến các tế bào não thiếu ôxy và dưỡng chất, dẫn đến tổn thương hoặc chết tế bào. Có hai loại đột quỵ phổ biến là đột quỵ do thiếu máu não cục bộ - chiếm khoảng 80% và đột quỵ xuất huyết - chiếm khoảng 20%.

Khi chơi Pickleball, người chơi thường phải di chuyển nhanh, phản xạ liên tục và thực hiện những cú đánh mạnh mẽ. Các hoạt động này khiến hệ tim mạch phải hoạt động cường độ cao, dẫn đến huyết áp tăng đột ngột. Với người có sẵn các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường hay béo phì, sự gắng sức đột ngột này có thể khiến mạch máu bị vỡ hoặc hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn, từ đó dẫn đến đột quỵ.

Không chỉ áp lực thể chất, yếu tố tâm lý khi thi đấu cũng góp phần làm tăng rủi ro. Trong những pha bóng quyết định, người chơi thường căng thẳng, tim đập nhanh, cơ thể tiết ra hormone adrenaline và cortisol - hai loại hormone có thể làm co mạch, tăng huyết áp và nhịp tim. Nếu người chơi có thành mạch yếu, những thay đổi này dễ dàng trở thành tác nhân kích hoạt cơn đột quỵ cấp tính.

Đột quỵ thường đến đột ngột, song người chơi có thể nhận biết sớm nếu để ý những dấu hiệu cảnh báo. Tê hoặc yếu một bên mặt, tay hoặc chân, nói ngọng hoặc không rõ tiếng, chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu dữ dội hoặc mờ mắt là những triệu chứng điển hình. Khi có biểu hiện này, người chơi cần dừng vận động ngay lập tức và gọi cấp cứu để được hỗ trợ y tế kịp thời. Mỗi phút trôi qua, hàng triệu tế bào não có thể chết đi và việc cấp cứu trong 3 giờ đầu tiên quyết định khả năng sống sót cũng như phục hồi của người bệnh.

Để phòng tránh đột quỵ, bác sĩ khuyến cáo người chơi nên khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là những người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao. Trước khi vào sân, cần khởi động kỹ từ 10 đến 15 phút để cơ thể thích nghi với nhịp vận động, tránh tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Việc lựa chọn cường độ chơi phù hợp cũng rất quan trọng, không nên cố gắng thi đấu quá sức, nhất là trong điều kiện thời tiết nóng bức hoặc sau khi ăn no. Cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Giấc ngủ đầy đủ, tinh thần thư giãn và tâm lý thoải mái cũng là yếu tố giúp ổn định huyết áp và giảm áp lực lên tim mạch.

Pickleball là môn thể thao thú vị, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng phản xạ và duy trì sự linh hoạt ở người trung niên. Tuy nhiên, người chơi cần hiểu rõ giới hạn thể lực của bản thân, đặc biệt là những người có bệnh lý nền. Không nên chủ quan coi đây là môn thể thao nhẹ nhàng.