Chứng tiểu không tự chủ trở nên trầm trọng hơn ở phụ nữ vào mùa đông

Khi mùa đông đến, nhiều phụ nữ nhận thấy việc kiểm soát tiểu tiện trở nên khó khăn hơn, dẫn đến tình trạng rò rỉ nước tiểu không mong muốn. Hiện tượng này, còn gọi là tiểu không tự chủ, có thể gây khó chịu, xấu hổ và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng này nặng hơn vào mùa lạnh, cùng các biện pháp khắc phục được chuyên gia gợi ý.

Chứng tiểu không tự chủ là gì?

Tiểu không tự chủ là tình trạng không thể kiểm soát sự co bóp của bàng quang, dẫn đến rò rỉ nước tiểu ngoài ý muốn. Mức độ nghiêm trọng có thể từ rò rỉ nhẹ, không thường xuyên đến hoàn toàn mất khả năng kiểm soát.

Theo Bệnh viện Cleveland Clinic (Hoa Kỳ), khoảng 62% phụ nữ từ 20 tuổi trở lên và 14% nam giới mắc một số dạng tiểu không tự chủ. Phụ nữ thường gặp tình trạng này nhiều hơn do các yếu tố nội tiết tố và giải phẫu vùng chậu.

Nguyên nhân khiến tiểu không tự chủ trầm trọng hơn vào mùa đông

Tiến sĩ Jyoti Mishra, Giám đốc kiêm Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Yatharth, Noida Extension (Ấn Độ) cho biết, các triệu chứng tiểu không tự chủ trở nên nghiêm trọng hơn trong mùa đông do các yếu tố sau:

Ít đổ mồ hôi: Vào mùa lạnh, cơ thể tiết ít mồ hôi hơn, khiến thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn, làm bàng quang đầy nhanh và dễ rò rỉ.

Tăng lượng caffeine hoặc rượu tiêu thụ: Để giữ ấm, nhiều người uống nhiều trà, cà phê hoặc rượu, điều này kích thích bàng quang và tăng nguy cơ tiểu không tự chủ.

Co cơ vùng chậu và bàng quang: Nhiệt độ lạnh khiến cơ co thắt, giảm dung tích bàng quang, khó kiểm soát cơn buồn tiểu đột ngột.

Ho hoặc hắt hơi đột ngột: Thời tiết lạnh dễ gây ho, hắt hơi, làm tăng áp lực lên vùng bụng, khiến chứng tiểu không tự chủ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguy cơ tiểu không tự chủ ở phụ nữ

Theo Viện Lão hóa Quốc gia, các cơ nâng đỡ bàng quang và trực tràng có thể yếu đi do tuổi tác, mang thai, sinh nở, phẫu thuật hoặc giảm nồng độ estrogen. Những thay đổi này khiến bàng quang khó giữ nước tiểu, tăng nguy cơ rò rỉ. Tiểu không tự chủ cũng phổ biến trong thai kỳ, thời kỳ mãn kinh hoặc sau các phẫu thuật vùng chậu.

Cách kiểm soát tiểu không tự chủ vào mùa đông

Mặc dù tiểu không tự chủ gây khó chịu, tình trạng này có thể được kiểm soát nhờ các biện pháp sau:

Hạn chế các chất kích thích bàng quang: Tránh caffeine, trà, rượu và các chất lợi tiểu khác.

Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm, tránh tiếp xúc trực tiếp với lạnh để giảm co cơ và rò rỉ nước tiểu.

Tập bài tập cơ sàn chậu: Các bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh cơ vùng chậu và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.

Điều trị sớm các cơn ho: Giảm áp lực đột ngột lên bàng quang.

Đi tiểu theo lịch trình: Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn để tránh tích tụ nước tiểu.

Chọn thực phẩm ấm: Ăn hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giúp cơ thể ấm hơn.

Tiến sĩ Mishra nhấn mạnh rằng nếu cơn buồn tiểu diễn ra liên tục hoặc ngày càng nặng, nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp và kiểm soát tình trạng hiệu quả.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.