Huyết áp cao là tình trạng phổ biến và có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch nếu không kiểm soát tốt. Khi đi du lịch, sự thay đổi về môi trường, nhịp sinh hoạt và chế độ ăn uống có thể khiến chỉ số huyết áp dao động. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể đi xa nếu tình trạng ổn định và có kế hoạch phù hợp.
Theo Tiến sĩ Pooja Pillai, Bác sĩ tư vấn, chuyên khoa Nội, Bệnh viện Aster CMI, Bangalore (Ấn Độ), việc đi du lịch với huyết áp cao vẫn an toàn nếu người bệnh chuẩn bị kỹ và quản lý sức khỏe đúng cách. Điều quan trọng là duy trì huyết áp trong ngưỡng được kiểm soát và tuân thủ điều trị đều đặn.
Trước chuyến đi, người bệnh nên kiểm tra sức khỏe và đảm bảo huyết áp ổn định. Tiến sĩ VP Sharma, Giám đốc kiêm Cố vấn cao cấp chuyên khoa Tim mạch, Bệnh viện Fortis Jalandhar (Ấn Độ) cho biết, các chuyến đi dài có thể gây biến động nhẹ do căng thẳng, mất nước hoặc giảm vận động. Những yếu tố này cần được kiểm soát để hạn chế rủi ro.
Việc chuẩn bị thuốc là yêu cầu bắt buộc. Người bệnh nên mang đủ thuốc cho toàn bộ hành trình và thêm vài ngày dự phòng. Thuốc cần được để trong hành lý xách tay để tránh thất lạc. Ngoài ra, nên mang theo đơn thuốc hoặc danh sách thuốc đang sử dụng. “Duy trì lịch uống thuốc đều đặn, kể cả khi thay đổi múi giờ, là điều rất quan trọng”, Tiến sĩ Sharma nhấn mạnh.
Chế độ ăn uống cũng cần được chú ý. Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và món nhiều muối có thể làm tăng huyết áp. Thay vào đó, nên ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein và các món ít muối. Tiến sĩ Pooja Pillai khuyến nghị người bệnh nên yêu cầu chế biến nhạt khi ăn ngoài để kiểm soát lượng natri.
Uống đủ nước giúp duy trì huyết áp ổn định. Mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi và làm tăng huyết áp. Vì vậy, người bệnh nên bổ sung nước đều đặn, đặc biệt trong chuyến bay dài hoặc khi thời tiết nóng.
Bên cạnh đó, kiểm soát căng thẳng là yếu tố quan trọng. Lịch trình dày đặc, thiếu ngủ hoặc di chuyển liên tục có thể khiến huyết áp tăng. Các chuyên gia khuyến nghị nên ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và áp dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc đi bộ nhẹ.
Chuẩn bị phương án xử lý khẩn cấp cũng cần thiết. Người bệnh nên mang theo thông tin y tế cá nhân, bao gồm tình trạng bệnh và số liên lạc khẩn cấp. Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau ngực, chóng mặt hoặc đau đầu dữ dội, cần tìm kiếm hỗ trợ y tế ngay lập tức.
Không phải ai bị huyết áp cao cũng nên đi du lịch. Những trường hợp huyết áp chưa kiểm soát, hoặc vừa trải qua biến cố tim mạch như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim, cần trì hoãn chuyến đi. Việc ổn định sức khỏe nên được ưu tiên trước khi lên kế hoạch di chuyển.
Người bị huyết áp cao vẫn có thể đi du lịch nếu chuẩn bị đầy đủ và duy trì lối sống lành mạnh. Tuân thủ điều trị, kiểm soát chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe sẽ giúp chuyến đi an toàn hơn.
