Suy thận có dấu hiệu nhận biết sớm khi đi bộ

Đi lại nặng nề, cơ thể dễ mệt

Bình thường, việc đi bộ mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Nhưng khi thận hoạt động kém, cơ thể có thể mệt mỏi, yếu ớt bất thường. Ngay cả quãng đường ngắn cũng khiến bạn thấy bước chân nặng nề, nhanh xuống sức. Cảm giác mệt này không phải do đau cơ, mà là sự uể oải từ bên trong cơ thể. Nhiều người còn kèm theo tình trạng khó tập trung, hay quên - những dấu hiệu gián tiếp cho thấy chức năng thận đang suy giảm.

Thận giống như bộ lọc của cơ thể, có nhiệm vụ đào thải chất cặn bã, nước dư thừa, điều hòa điện giải và giữ huyết áp ổn định. Khi thận suy yếu, chất thải và nước tích tụ trong cơ thể, gây rối loạn tuần hoàn và làm tim phải hoạt động nhiều hơn. Đi bộ cần tim bơm đủ máu và oxy cho toàn thân, nên khi tuần hoàn kém, bạn sẽ dễ cảm thấy nặng chân và mệt mỏi.

Chân bị sưng, đi lại khó chịu

Một dấu hiệu sớm khác của suy thận là sưng phù chân. Khi thận không đào thải tốt nước dư thừa, nước sẽ tích tụ, nhất là ở chi dưới, gây sưng mắt cá chân và bắp chân. Tình trạng này thường rõ hơn vào cuối ngày hoặc sau khi đứng, đi lại lâu; có thể đỡ khi nghỉ ngơi nhưng sẽ nặng dần nếu không được điều trị.

Bệnh thận còn có thể gây mất protein qua nước tiểu. Khi thiếu protein, áp lực giữ nước trong mạch máu giảm, khiến nước thoát ra ngoài mô, làm tình trạng phù nề càng trầm trọng, gây đau và khó khăn khi đi bộ.

Những biểu hiện như đi bộ nặng nề, nhanh mệt hay sưng chân không nên xem nhẹ. Nếu các dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên, bạn nên đi khám để kiểm tra chức năng thận sớm. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh - ăn uống hợp lý, vận động vừa phải, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và khám sức khỏe định kỳ là cách quan trọng để bảo vệ thận và sức khỏe lâu dài.