Trị ho, long đờm bằng các loại thảo dược dễ kiếm

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ chất nhầy hoặc dị vật trong đường hô hấp. Tuy nhiên, khi tình trạng ho kéo dài và có đờm, đặc biệt vào thời điểm giao mùa hoặc nhiễm lạnh, nhiều người lựa chọn thảo dược thay vì dùng thuốc tây để hạn chế tác dụng phụ.

Theo Medical News Today, một số loại thảo dược như cam thảo, gừng, húng chanh và tỳ bà diệp có tác dụng làm dịu cổ họng, long đờm và giảm ho hiệu quả. Gừng chứa gingerol giúp kháng viêm, kháng khuẩn, trong khi cam thảo có khả năng làm loãng dịch nhầy, giúp dễ tống xuất đờm ra ngoài.

Húng chanh – loại lá dễ tìm trong vườn nhà – có chứa carvacrol và thymol, hoạt chất giúp ức chế vi khuẩn đường hô hấp. Tỳ bà diệp (lá nhót tây) thường được dùng dưới dạng cao lỏng hoặc sắc uống, giúp giảm tiết dịch nhầy và làm ấm phổi. Các loại thảo dược này có thể dùng riêng hoặc phối hợp trong các bài thuốc dân gian hoặc sản phẩm trị ho thảo mộc hiện đại.

Cách dùng phổ biến là sắc lấy nước uống hoặc xông hơi đường hô hấp. Ngoài ra, siro thảo dược chiết xuất từ các thành phần này hiện đã được nghiên cứu, sản xuất ở dạng tiện lợi, phù hợp cho trẻ em. Tuy nhiên, không nên dùng quá 7 ngày liên tiếp nếu tình trạng ho không cải thiện, và cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Việc dùng thảo dược đúng cách, kết hợp nghỉ ngơi, uống đủ nước và tránh tiếp xúc với khói bụi, lạnh là phương pháp tự nhiên hiệu quả trong điều trị ho có đờm.